阳气怎么补，提升阳气最好最快方法

气是维持人体生命活动的物质基础，其可以分为阳气和阴气。充足的阳气可以让人精力充沛、身体强壮，一旦阳气不足，就容易出现免疫力下降、身体虚寒的表现，那阳气怎么补呢?

阳气怎么补

1、饮食调理

阳气不足的人日常可以适当多吃温补阳气的食物，比如生姜羊肉汤、洋葱牛肉汤、红枣桂圆鸡汤、韭菜鸡蛋饼、板栗焖鸡、南瓜糯米粥、花生核桃芝麻糊等。此类食物性质温热，均有温补阳气的作用，可以改善脾肾阳虚的问题。日常要注意避免过度贪凉，比如吃冷饮冷食等，也不要大量吃寒凉性的食物，以免损害脾胃阳气。

2、生活调理

日常要规律作息，顺应阴阳转换的规律，早睡早起，保持充分的睡眠，从而养护自身的阳气。同时也要坚持适当的体育锻炼，以促进自身的气血运行，也有利于阳气的恢复。避免熬夜、久坐不动、过度劳累、心理压力等问题，此类不良因素都会耗损自身的阳气。

3、中医药调理

阳气不足的人如果症状较严重，可以在中医指导下规范使用温补阳气的中药，比如金匮肾气丸可以很好地改善肾阳虚的问题，附子理中丸可以改善脾阳虚。此外，还可以配合艾灸的方法，艾火乃是纯阳之物，也可以很好地温补阳气，改善阳虚引起的虚寒症状。

结语：阳气怎么补，轻微的阳气不足可以通过改善生活习惯、运动、食疗、精神调养等方法来改善。如果是严重的阳气不足，则建议进行规范的中药治疗及物理治疗。