荡秋千方法大全_荡秋千有哪些好处
发表日期：2023.07.19 浏览：8172 次
荡秋千是中国古代北方少数民族创造的一种运动。春秋时期传入中原地区，因其设备简单，容易学习，故而深受人们的喜爱，很快在各地流行起来。汉代以后，荡秋千逐渐成为清明、端午等节日进行的民间习俗活动并流传至今。
时，双手用力拉绳，则绳以相同大小的反作用力拉人。此力克服人的重力做功使人突然起立，人在此时重心将上移。系统的重力势能增加。此时切向速度未变即动能未变，系统的机械能增加。当秋千从最低点荡到最高点的过程中慢慢下蹲，则在此过程中，重力不再做负功了，而近乎不做功，甚至还可以做正功。当人升至最高点时在迅速站起。使重力势能增大。当秋千由最高点荡回到最低点时慢慢下蹲，使其重心下降，此时重心的位置下降，此过程重力仍然做正功。则在一个周期中重力始终做正功。这样，荡秋千的人就可以将自身的内能转化为秋千的机械能。
荡秋千的好处
不仅能锻炼人的身体平衡性，治好晕船、晕车等毛病，它本身也 是一种很好的全身心性的锻炼方式。一方面，荡秋千时，人的骨骼肌会有节律 地收缩与放松，有利于人的肌肉健康，对活络骨骼也大有益处；另一方面，荡 秋千对人的心理也非常有益，它能不断克服人的紧张心理和恐惧情绪，増强人 的心理承受力和自我控制能力。有腰痛疾病的人荡秋千对治疗腰疾也大有裨益。这是因为人在荡秋千时， 随着身体摇摆，人的腰部受到反复刺激，腰部肌肉会有节奏地收缩、放松，不 知不觉中就锻炼了腰部，增加了人的腰腹部力
那些具有本体感觉或前庭功能障碍的儿童，据多方认为，荡秋千帮助儿童进行感统训练效果十分明显。
有前庭干扰的儿童在初次进行荡秋千训练时会感到不安，对他们来说，荡秋千治疗更多的是回归学习、生活与前庭刺激平衡。通过荡秋千训练儿童平衡系统，能够舒缓、放松和增加注意力。帮助自闭症儿童训练注意力、专注力、持久力，为后面更多学习和训练打下基础。
家庭荡秋千训练更加简单方便,价格便宜，容易找到，不占空间。你可以把它放在房间的任意地方，如书房、卧室、阳台、甚至一根绳子就好。很多小区，或公众场所也有秋千，陪孩子一起做做户外运动也是不错的选择。
新中国成立后，随着各种现代体育项目的兴起，荡秋千运动除在少数地区仍广为流行外，在中国大部分地区已成为儿童的专项活动。1986年2月，国家体委制订了《秋千竞赛规则》（草案），同年，荡秋千被列为全国少数民族体育运动会正式比赛项目。到1999年第六届全国少数民族运动会，荡秋千已发展为包括6个单项的较大项目。
荡秋千原理
1 力学模型
如果把人和秋千组成的系统看作一个摆,摆线在O点处是固定的,摆线自身的伸缩和摆线的质量忽略不计。设想人在最大偏转角处迅速下蹲,在最低点处迅速站立,下蹲和站立的过程都在瞬间完成。人体的下蹲和站立导致了系统质心的升降,相当于有效摆长改变。
2 运动过程分析
荡秋千的方法及技巧
一、角度；首先不能与水平角度高太多，高太多主角会停住，往回；
二．速度；在荡秋千时，如果人站在秋千上不动，荡秋千的运；系统的动能，整个过程机械能守恒，秋千将做等幅摆动；荡儿童秋千的人应在秋千运动到最低点时迅速站起，然后慢慢下蹲，当秋千荡到最高点时，再猛然站起，过了最高点后再慢慢下蹲，到了最低点时再猛地站起，以后重复上面的动作，即秋千越荡越高。
时，双手用力拉绳，则绳以相同大小的反作用力拉人。此力克服人的重力做功使人突然起立，人在此时重心将上移。系统的重力势能增加。此时切向速度未变即动能未变，系统的机械能增加。当秋千从最低点荡到最高点的过程中慢慢下蹲，则在此过程中，重力不再做负功了，而近乎不做功，甚至还可以做正功。当人升至最高点时在迅速站起。使重力势能增大。当秋千由最高点荡回到最低点时慢慢下蹲，使其重心下降，此时重心的位置下降，此过程重力仍然做正功。则在一个周期中重力始终做正功。这样，荡秋千的人就可以将自身的内能转化为秋千的机械能。
荡秋千的好处
不仅能锻炼人的身体平衡性，治好晕船、晕车等毛病，它本身也 是一种很好的全身心性的锻炼方式。一方面，荡秋千时，人的骨骼肌会有节律 地收缩与放松，有利于人的肌肉健康，对活络骨骼也大有益处；另一方面，荡 秋千对人的心理也非常有益，它能不断克服人的紧张心理和恐惧情绪，増强人 的心理承受力和自我控制能力。有腰痛疾病的人荡秋千对治疗腰疾也大有裨益。这是因为人在荡秋千时， 随着身体摇摆，人的腰部受到反复刺激，腰部肌肉会有节奏地收缩、放松，不 知不觉中就锻炼了腰部，增加了人的腰腹部力
那些具有本体感觉或前庭功能障碍的儿童，据多方认为，荡秋千帮助儿童进行感统训练效果十分明显。
有前庭干扰的儿童在初次进行荡秋千训练时会感到不安，对他们来说，荡秋千治疗更多的是回归学习、生活与前庭刺激平衡。通过荡秋千训练儿童平衡系统，能够舒缓、放松和增加注意力。帮助自闭症儿童训练注意力、专注力、持久力，为后面更多学习和训练打下基础。
家庭荡秋千训练更加简单方便,价格便宜，容易找到，不占空间。你可以把它放在房间的任意地方，如书房、卧室、阳台、甚至一根绳子就好。很多小区，或公众场所也有秋千，陪孩子一起做做户外运动也是不错的选择。
